堅果麵粉總是很好,但花生不是堅果,而是豆類作物。最少的脂肪和最多的蛋白質,纖維,維生素(E,B3,葉酸),礦物質(鉀,鎂,磷)和抗氧化劑(著名的白藜蘆醇不僅在紅酒中),大量的蛋白質(50%)含有20個氨基酸中的18個,在禁食時每克蛋白質都有幫助。所以如果由於某種原因(例如,飲食),你買不起一把烤花生 - 這是你的選擇。你可以添加到糕點,軟豆腐和穀類食品,使雞肉花生糊和麵包屑,豐富蛋白質搖(我厭倦了從MuscleTech的香草Phase8 - 現在我有一個美味的巧克力花生版)。 2滴焦油--1。花生是一種非常過敏的產品,所以我們在飲食中仔細地介紹它。2.花生的氨基酸譜中,有許多精氨酸的氨基酸,這是皰疹病毒喜歡的。所以如果有頻繁複發的傾向,限制花生,在皮疹 - 完全消除(與巧克力,明膠,葵花籽,豆類,全穀物)。
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